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看谁分享的。如果是专业的健身nature公众，一般可信。如果是乱七八糟的公众，这里就不推荐了，免得有广告嫌疑。你需要减肥。我给你推荐一个策略。我只能建议你去健身 room找教练。这个过程是系统而复杂的，专业而细致的指导可以最大程度的保护你，让你少走很多弯路。
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