但是，为了达到补钙的目的，你还应该注意以下几个问题:1,3.避免与一些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收,有结石病的人晚上最好少吃钙片,可以服用钙片和纯牛奶代替,4岁以上的孩子每天需要补充800mg的钙，以上的会增加到1000mg,钙片建议饭后服用(早晚均可)。
我家孩子今年5岁。这个阶段确实需要补钙。因为母乳断掉了，有些营养会逐渐跟不上。4岁以上的孩子每天需要补充800mg的钙，以上的会增加到1000mg。而且补钙不好，吸收也是极其重要的。如果没有办法吸收，再补也没用。
钙片建议饭后服用(早晚均可)。如果空腹服用，钙会和胃酸发生反应，有些人的胃会不舒服。同时会破坏一些微量元素，不利于充分吸收。有结石病的人晚上最好少吃钙片。如果少喝水，结石病的症状会加重。如果你想喝牛奶，你不应该空腹喝。但是，为了达到补钙的目的，你还应该注意以下几个问题:1。不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃里停留时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好边吃东西边喝。2.每天多次少量喝牛奶比一次大量喝牛奶效果好，可以让身体吸收更多的钙。3.避免与一些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。
3、在 微信上看到的高尔奇增高药。哪位朋友吃过!又长高吗?是这种⬇️...这种食物？你没有基本的生物学知识？骨骼闭合的人无论如何也长不高。你检查过吗？关门了吗？如果没有闭合，就根本不用吃这个药，可以服用钙片和纯牛奶代替。你知道长高的原理吗？怎么会有这么特效药？如果有，对身体的负担是巨大的，得不偿失，运动和饮食是增加它的唯一方法。还有一种方法就是在婴儿期适当注射生长激素，遵医嘱，一旦到了儿童及以上年龄，就再也不要使用生长激素了。
